Har du planerat att köpa en träningsmaskin inom kort, men har svårt att avgöra vilken du ska satsa på? Valet kanske står mellan två favoriter; crosstrainern och löpbandet. Då vill du förmodligen veta vilka fördelar de olika maskinerna har. Vilket är egentligen det bästa alternativet? Det styrs förstås av vad du vill uppnå med din träning, men vi ska titta på lite allmänna fakta som kan ge dig bättre förutsättningar att kunna fatta ett beslut.
Fördelar med en crosstrainer
Det går inte att sticka under stol med att en crosstrainer har väldigt många fördelar. Det som ofta nämns, och som också är en mycket viktig aspekt, är att crosstrainern ger effektiv träning för såväl överkropp som underkropp utan att slita på muskler och leder. När du tränar på denna maskin tränar du hårt och kommer snabbt upp i puls, men eftersom rörelserna är mjuka och elliptiska belastar du inte knän och höfter på samma sätt som du gör när du springer. Det går också enkelt att sätta fler muskelgrupper i arbete genom att variera framåttramp med bakåttramp. På så sätt får ännu större delar av kroppen jobba och du kan se snabba resultat. En crosstrainer kan också med fördel användas av den som rehabtränar, just på grund av att den är skonsam för kroppen.
Fördelar med löpbandet
Vad finns det då för fördelar med löpbandet? Det ger goda förutsättningar för löpträning i alla väder, vilket kan vara väldigt fördelaktigt för den som till exempel tränar inför ett tävlingslopp. Löpningen stärker också lederna på ett sätt som crosstrainern inte riktigt lyckas med, just för att den sistnämnda skonar lederna så mycket vid träning. För att stärka lederna är det också nödvändigt att utsätta dem för visst tryck. Du kan också köra gammal hederlig och mycket effektiv intervallträning på ett löpband, eftersom du kan ställa in lutning och motstånd. Det gör att träningspasset på väldigt många sätt kan likna ett löppass utomhus. Om det är just löpning som är den träningsform du brinner för går det därför inte att komma ifrån att löpbandet är det bästa komplement du kan tänka dig till din utomhusträning.
Slutsats
Det går egentligen inte att säga att löpbandet eller crosstrainern är bättre än den andra. Däremot går det att se att crosstrainern kan vara till nytta för fler, eftersom den tränar stora delar av kroppen på ett mycket skonsamt sätt. Att det också är mindre risk att ramla av i farten talar till dess fördel.